top of page

Aivot pitävät puuhastelusta keinona palautua

Tiesitkö, että rentoutumiseen ei välttämättä tarvita tavoitteellista harrastusta? Arjen puuhailut voivat olla avain palautumiseen, ja rennolla otteella on arvonsa. Terveisiä kaikille puuhastelun ystäville ja rentoutumisen tarpeessa oleville! Tänään haluamme jakaa kanssanne vinkkejä siitä, miten arjen puuhat voivat auttaa palautumaan työstä ja tuoda hyvinvointia elämään. Moni meistä kärsii kiireestä, stressistä ja jatkuvasta suorittamisesta, mutta onneksi on olemassa rentoja tapoja palautua, jotka eivät vaadi suuria ponnisteluja ja iso kukkaroa. Arjen puuhasteluhetket – Rentoa harrastamista

Ei ole pakko harrastaa tavoitteellisesti ollakseen rentoutunut ja onnellinen. Harrastamisen ei tarvitse olla suorittamista, ja rennolla tekemisellä on arvonsa. Se voi olla mitä tahansa, mistä nautit, olipa se sitten neulomista, saunomista, lukemista tai askartelua. Tärkeintä on antaa ajatusten irrota työstä ja antaa tilaa mieluisille puuhille. Harrastamisen vapaus – Ei pakkoa suorittaa

Psykologi Anniina Virtanen painottaa, ettei harrastamisen tarvitse olla suorittamista. Vaikka ei olisi virallista harrastusta, voi silti elää mielekästä arkea. Harrastamisesta on tullut yhä suorituskeskeisempää, mutta rennolla harrastamisella voi olla suuri merkitys hyvinvoinnille. Harrastelijasta Hyvinvointiguruksi

Kaikkea ei tarvitse osata täydellisesti. Harrastelijana voit nauttia erilaisista aktiviteeteista ja altistua uusille ideoille. Vaikka elämässä olisi kiireitä ja haasteita, puuhastelu voi tuoda siihen mielekkyyttä ja iloa. Tärkeintä on hauskuus tekemisessä. Se tuo hyvää mieltä ja oloa ja vaikuttaa pitkällä tähtäimellä mielenterveyteen ja hyvinvointiin.

Lopuksi: Vointyn 5 vinkkiä

Metsässä oleilu tekee hyvää mielen hyvinvoinnille. Se laskee stressitasoja rauhoittaen mieltä.

Luonto: Luonnossa liikkuminen alentaa kehon stressitasoja. Olipa kyseessä sitten metsässä kävely, marjastus tai halkojen hakkuu, luonto tarjoaa monipuolisia tapoja virkistää aivoja ja lievittää stressiä.

Saunominen

Saunominen: Saunomisella on useita terveyshyötyiä. Se on hyväksi mm. sydän- ja

verenkiertoelimistön toiminnalle, se rentouttaa kehoa ja mieltä lieventäen stressiä ja monet kokevat sen lievittävän kipuja. Saunomisen on todettu myos alentavan verenpainetta sekä parantavan muistia ja vaikuttavan positivisesti mielenterveyteen.

Säännöllinen saunominen siis kannattaa!

Käsityöt

Käsityöt: Käsityöt on mielekäs ajanviete ja hyvä keino purkaa stressiä ja rentoutua.

Moni kokee käsitöiden auttavan tunteiden käsittelyssä ja tuovan iloa elämään. Käsityöt kehittävät luovuutta ja ongelmanratkaisukykyä ja niissã päâsee halutessaan haastamaan itseään. Käsityöt myös palkitsevat, sillä nissä voi saada aikaan jotain hyödyllistä itselle tai muille!

Museokäynti

Museokäynti: Museokäynti tarjoaa uusia oivalluksia, ajatuksia ja moniaistillisia kokemuksia. Se usein myos rentouttaa ja rauhoittaa niin psyykkisesti kuin fyysisestikin. Museokäynti tukee myös fyysistä aktiviisuutta kevyen liikunnan muodossa ja sosiaalista hyvinvointia jos sen toteuttaa yhdessä ystävän tai työporukan kanssa!




Kuvataide

Kuvataide: Kuvataiteen muodot kuten maalaaminen, kuvanveisto, piirustus, taidegrafiikka ja valokuvataide ovat keinoja itseilmaisuun ja uuden oppimiseen. Taiteen avulla voi käsitellä omia tunteitaan sekä rauhoittua ja rentoutua. Kuvataiteilu tuottaa iloa sekä taiteilijalle että katsojalle.


Lepää, rentoudu, ja puuhastele!

Anna itsellesi lupa levätä ja nauttia rentouttavista puuhasteluhetkistä sillä aivot pitävät puuhastelusta keinona palautua. Elämä ei ole vain suorittamista, vaan myös nauttimista pienistä asioista. Toivotamme teille kaikille leppoisaa ja puuhasteluntäyteistä aikaa!


Testaa oma Vointy -indeksisi täältä!

bottom of page