Unelmoitko elämästä ilman stressiä? Ei jatkuvia työpaineita, ylisuorittamista, itsensä
haastamista ja omien rajojen ylittämistä, vaan leppoisaa elämää ilman tasapainoilua kiireen,
työn, perhe-elämän ja harrastusten välillä? Vaikka liiallinen stressi johtaakin ennen pitkää
uupumiseen, niin ilman stressiä elämä muuttuu pian värittömäksi, hajuttomaksi ja
mauttomaksi. Molempia siis tarvitaan: kuormitusta ja stressiä sekä palautumista ja jouten oloa.
Se joka makaa eniten lepää todellisuudessa vähiten
Pelkkä oleminen ja elämästä nauttiminen ilman jatkuvaa kiirettä ja aikatauluja tekee aika ajoin hyvää kullekin meistä. Liiallinen lepäily, fyysinen passiivisuus ja positiivisten haasteiden
puuttuminen kääntyvät kuitenkin nopeasti itseään vastaan. Jos olo on jatkuvasti niin väsynyt, ettei halua tehdä muuta kuin nukkua ja olla tekemättä mitään, olisi hyvä pysähtyä miettimään, mistä moinen ajatus kumpuaa. Onko tällä hetkellä elämä liian kuormittavaa tai ollaanko muuten väärillä urilla?
Sietokyky kasvaa epämukavuusalueella
Hyvässä stressinhallinnassa ei siis ole kyse stressin välttämisestä, sillä fysiologisesta näkökulmasta stressitön elämä ei ole mahdollista. Tarvitsemme yhtä lailla stressiä kuin palautumista, molempia sopivassa suhteessa. Meidän ei siis pidä jatkuvasti vältellä tilanteita, jotka pakottavat astumaan omalle epämukavuusalueelle. Hetkellinen epämukavien tunteiden tai tilanteiden kohtaaminen voi kasvattaa sietokykyä, ja seuraavalla kerralla saattaakin huomata, ettei vastaava tilanne enää stressaa niin paljon. Epämukavuusalueen rajapyykit ovat venyneet ja siitä onkin tullut osa mukavuusaluetta. Epämukavuusalueen sijaan oikeampi termi itsensä haastamiselle onkin mielestäni kehitysalue. Kehitysalueella ei kuitenkaan ole tarkoitus olla jatkuvasti, eikä etenkään jo valmiiksi kuormittuneena, mutta sopivassa määrin siellä vieraileminen lisää elämään uusia sävyjä.
Stressi on kehityksen edellytys
Merkityksellinen elämä ei siis ole täysin stressitöntä. Joskus unelmien ja tavoitteiden
saavuttaminen vaatii kovaakin ponnistelua ja ylisuoriutumista, mutta palkitsee jälkikäteen
palautumisen seurauksena. Sopiva määrä stressiä auttaa sopeutumaan uusiin ja muuttuviin
tilanteisiin ja kehittymään elämän eri osa-alueilla.
Stressi on monessa mielessä positiivinen asia, niin kauan kun sitä ei ole liikaa eikä haitallinen
stressi jää päälle. Lopulta harva meistä edes toivoo täysin stressitöntä elämää. Monelle riittäisi jo varsin hyvin hieman väljemmät aikataulut, sopivasti työtä ja vapaa-aikaa ja se, ettei elämän tarvitsisi olla yhtä selviytymistaistelua päivästä toiseen.
Tilaa Vointyn maksuton käyttöjakso, niin autamme stressin ja kuormituksen hallinnassa ja mittaamisessa!